楊秀菁／Juliana 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀菁／Juliana 新北市
ID 739356

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楊秀菁／Juliana

4.6 km | 00:51:43 | 11:16/km

日期: 2024-01-01 18:54 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.5

Pace: 11'51" / 09'25" / 09'33" / 09'53" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

10'49" (+01'12")

1181 / 1181

2

10'13"

(23'00")

10'10" (+00'33")

1004 / 2186

3

09'59"

(32'59")

09'37"

1037 / 3223

4

09'49"

(42'48")

09'50" (+00'13")

998 / 4221

5

05'47"

(48'35")

09'52" (+00'15")

585 / 4807

1月累積里程 : 28.03 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	09'25"	00:21'16"
3	09'33"	00:30'49"
4	09'53"	00:40'42"
4.8	09'45"	00:48'35"

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