Jack Liu 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:35:34 | 06:55/km

日期: 2024-01-03 19:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'14" / 06'52" / 06'33" / 06'46" / 06'36" / 11'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 157.83 km

母子鱷魚狠速C 二代黑色 39號累積 : 1123.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

台南德哥和 Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'52"	00:14'06"
3	06'33"	00:20'39"
4	06'46"	00:27'25"
5	06'36"	00:34'01"
5.1	10'55"	00:35'34"

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