Eason Lai 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
ID 51382

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全馬 | 03:49:48 | 05:26/km | 第68馬

2024 11th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	03:49:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14" (+01'39")

00:48'49"

10 km

(00:48'49")

00:23'35"

15 km

(01:13'20")

00:24'31" (+00'56")

00:50'18" (+01'29")

20 km

(01:39'07")

00:25'47" (+02'12")

25 km

(02:04'19")

00:25'12" (+01'37")

00:53'12" (+04'23")

30 km

(02:32'19")

00:28'00" (+04'25")

35 km

(03:01'49")

00:29'30" (+05'55")

01:01'34" (+12'45")

40 km

(03:33'53")

00:32'04" (+08'29")

Finish

(03:49:48)

日期: 2024-01-01 07:00 - 卡路里: 2858 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2

基本訓練

賽前宣言: 加油👏！

1月累積里程 : 296.19 km

Mizuno Wave Legend 2 J1GC151028 累積 : 16256.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'00"	00:10'39"
3	04'58"	00:15'37"
4	04'42"	00:20'19"
5	04'55"	00:25'14"
6	04'41"	00:29'55"
7	04'50"	00:34'45"
8	04'43"	00:39'28"
9	04'38"	00:44'06"
10	04'43"	00:48'49"
11	04'41"	00:53'30"
12	04'54"	00:58'24"
13	04'56"	01:03'20"
14	05'02"	01:08'22"
15	04'58"	01:13'20"
16	05'07"	01:18'27"
17	05'06"	01:23'33"
18	05'17"	01:28'50"
19	05'10"	01:34'00"
20	05'07"	01:39'07"
21	04'54"	01:44'01"
22	04'54"	01:48'55"
23	05'07"	01:54'02"
24	05'06"	01:59'08"
25	05'11"	02:04'19"
26	05'13"	02:09'32"
27	05'25"	02:14'57"
28	05'32"	02:20'29"
29	06'01"	02:26'30"
30	05'49"	02:32'19"
31	05'44"	02:38'03"
32	05'48"	02:43'51"
33	05'58"	02:49'49"
34	06'01"	02:55'50"
35	05'59"	03:01'49"
36	06'09"	03:07'58"
37	06'02"	03:14'00"
38	06'33"	03:20'33"
39	07'01"	03:27'34"
40	06'19"	03:33'53"
41	06'39"	03:40'32"
42	07'11"	03:47'43"
42.3	06'07"	03:49'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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