5.5 km | 00:33:05 | 06:01/km日期: 2023-12-27 16:08 - 地點: tko - 天氣: 21c - 平均心率: 159 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'12" / 05'51" / 05'58" / 05'52" / 06'22" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" | 496 / 5496 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.45 km 
Nike Quest 累積 :
749.3 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'51" | 00:12'03" |
| 3 | 05'58" | 00:18'01" |
| 4 | 05'52" | 00:23'53" |
| 5 | 06'22" | 00:30'15" |
| 5.5 | 05'42" | 00:33'05" |
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