黃健明 2023/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃健明高雄
ID 400284

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0.4 km | 00:01:30 | 03:45/km

日期: 2023-12-28 18:36 - 地點: 仁武高中 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 150 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81.7

Pace: 03'45" /

只跟了一圈的間歇😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.58 km

NIKE zoom fly fk橘累積 : 931.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

大黃蜂和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'44"	00:01'30"

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成績 : 04:56:26

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