Domas 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Domas 台北市
ID 269453

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6.0 km | 00:32:18 | 05:21/km

日期: 2016-05-12 20:14 - 地點: 河濱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 04'47" / 05'04" / 05'09" / 05'32" / 05'37" / 05'57" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.17 km

ASICS GEL-KAYANO 21 2E 累積 : 72.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'04"	00:09'51"
3	05'09"	00:15'00"
4	05'32"	00:20'32"
5	05'37"	00:26'09"
6	05'57"	00:32'06"
6.0	06'06"	00:32'17"

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