9.0 km | 00:47:40 | 05:17/km日期: 2016-05-18 18:27 - 地點: 新民國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 8560 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'34" / 05'11" / 04'59" / 05'04" / 05'14" / 05'11" / 05'17" / 05'10" / 05'52" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'32" (+00'35") | 1005 / 1005 | 180 / 100 |
| 2 | | 05'10" (+00'13") | 1001 / 2006 | 184 / 104 |
| 3 | | 04'57" | 1004 / 3010 | 184 / 109 |
| 4 | | 05'04" (+00'07") | 1007 / 4017 | 182 / 108 |
| 5 | | 05'11" (+00'14") | 1008 / 5026 | 181 / 106 |
| 6 | | 05'07" (+00'10") | 1001 / 6028 | 181 / 107 |
| 7 | | 05'16" (+00'19") | 1001 / 7029 | 179 / 105 |
| 8 | | 05'11" (+00'14") | 1005 / 8035 | 175 / 109 |
| 9 | | 05'50" (+00'53") | 1003 / 9038 | 170 / 100 |
天黑收工，走路的人太多了。
最後1K cool down，以舒適速度反向慢慢跑。
5月累積里程 : 182.08 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'11" | 00:10'45" |
| 3 | 04'59" | 00:15'44" |
| 4 | 05'04" | 00:20'48" |
| 5 | 05'14" | 00:26'02" |
| 6 | 05'11" | 00:31'13" |
| 7 | 05'17" | 00:36'30" |
| 8 | 05'10" | 00:41'40" |
| 9 | 05'52" | 00:47'32" |
| 9.0 | 10'29" | 00:47'40" |
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