10.0 km | 01:02:07 | 06:12/km日期: 2023-12-21 05:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 183
Pace: 06'26" / 07'14" / 06'46" / 06'33" / 06'41" / 06'44" / 06'17" / 06'03" / 04'24" / 04'49" / 55'33" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 227.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 07'14" | 00:13'40" |
| 3 | 06'46" | 00:20'26" |
| 4 | 06'33" | 00:26'59" |
| 5 | 06'41" | 00:33'40" |
| 6 | 06'44" | 00:40'24" |
| 7 | 06'17" | 00:46'41" |
| 8 | 06'03" | 00:52'44" |
| 9 | 04'24" | 00:57'08" |
| 10 | 04'49" | 01:01'57" |
| 10.0 | 53'45" | 01:02'07" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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