12.0 km | 01:00:09 | 05:00/km日期: 2023-12-18 05:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'59" / 04'57" / 04'57" / 04'58" / 05'01" / 05'08" / 05'02" / 05'03" / 05'00" / 05'03" / 05'01" / 04'58" / 11'06" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 89.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'57" | 00:09'56" |
3 | 04'57" | 00:14'53" |
4 | 04'58" | 00:19'51" |
5 | 05'01" | 00:24'52" |
6 | 05'08" | 00:30'00" |
7 | 05'02" | 00:35'02" |
8 | 05'03" | 00:40'05" |
9 | 05'00" | 00:45'05" |
10 | 05'03" | 00:50'08" |
11 | 05'01" | 00:55'09" |
12 | 04'58" | 01:00'07" |
12.0 | 09'31" | 01:00'09" |