10.5 km | 00:57:56 | 05:31/km日期: 2013-08-10 19:59 - 地點: 高雄市三多商圈->文化中心->中央公園->愛河->臨港線 - 天氣: 雷雨 - 平均心率: 24 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 04'53" / 04'57" / 05'08" / 05'14" / 05'32" / 05'34" / 05'46" / 05'46" / 05'57" / 06'13" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" | 5037 / 5037 |
2 | | 05'51" (+00'42") | 5064 / 10102 |
跑到鐵道園區,突然下起大雨,只好在鐵橋下躲雨,雨真大。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.71 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO 8kn-31402 累積 :
1383.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'57" | 00:09'50" |
3 | 05'08" | 00:14'58" |
4 | 05'14" | 00:20'12" |
5 | 05'32" | 00:25'44" |
6 | 05'34" | 00:31'18" |
7 | 05'46" | 00:37'04" |
8 | 05'46" | 00:42'50" |
9 | 05'57" | 00:48'47" |
10 | 06'13" | 00:55'00" |
10.5 | 06'12" | 00:57'56" |