5.0 km | 00:29:38 | 05:53/km日期: 2023-12-13 05:51 - 平均心率: 123 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'48" / 09'41" / 05'45" / 06'16" / 07'18" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'52" (+00'07") | 30 / 5030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.91 km Hoka clifton 9-253g 累積 :
636.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 09'41" | 00:16'29" |
3 | 05'45" | 00:22'14" |
4 | 06'16" | 00:28'30" |
5 | 07'18" | 00:35'48" |
5.0 | 05'29" | 00:35'58" |