康銘揚 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:11:32 | 11:32/km

日期: 2023-12-12 08:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 84.74

Pace: 11'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'31"

(11'31")

11'31"

1000 / 1000

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.49 km

new balance fuelcell prism白/黑/紅（丹頂鶴）累積 : 1416.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吉哥說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
1.0	08'57"	00:11'33"

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