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陳昱昇
雲林
ID 1087
69 位追隨者
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陳昱昇
全馬
|
05:50:19
|
08:18/km
|
第193馬
第37回NAHAマラソン
官方成績
日期
2023-12-03
成績
05:50:19
總名次
8917 / -
分組名次
- / -
平均速度
08:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'18")
00:36'18" (+00'22")
01:20'40" (+07'29")
10 km
(01:20'40")
00:44'22" (+08'26")
15 km
(01:57'55")
00:37'15" (+01'19")
01:13'11"
20 km
(02:33'51")
00:35'56"
25 km
(03:14'52")
00:41'01" (+05'05")
01:26'44" (+13'33")
30 km
(04:00'35")
00:45'43" (+09'47")
35 km
(04:45'46")
00:45'11" (+09'15")
01:24'05" (+10'54")
40 km
(05:24'40")
00:38'54" (+02'58")
Finish
(05:50:19)
日期:
2023-12-03 08:00
-
總爬升:
246 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2335 Cal
-
總步數:
50828
-
平均步頻:
144
-
平均步幅:
85 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
09'06"
(09'06")
09'05" (+03'06")
1000 / 1000
141 / 77
2
06'49"
(15'55")
06'49" (+00'50")
1000 / 2000
171 / 85
3
06'58"
(22'53")
06'57" (+00'58")
1000 / 3001
173 / 82
4
06'41"
(29'34")
06'40" (+00'41")
1001 / 4003
172 / 86
5
06'48"
(36'22")
06'47" (+00'48")
1000 / 5003
173 / 84
展開計圈分析
6
09'46"
(46'08")
09'45" (+03'46")
1001 / 6004
110 / 93
7
12'48"
(58'56")
12'47" (+06'48")
1000 / 7005
79 / 98
8
08'45"
(01:07'41")
08'44" (+02'45")
1000 / 8006
138 / 82
9
06'34"
(01:14'15")
06'33" (+00'34")
1000 / 9007
158 / 96
10
06'34"
(01:20'49")
06'33" (+00'34")
1001 / 10008
172 / 88
11
07'40"
(01:28'29")
07'39" (+01'40")
1001 / 11010
144 / 90
12
07'17"
(01:35'46")
07'16" (+01'17")
1001 / 12011
158 / 86
13
08'32"
(01:44'18")
08'31" (+02'32")
1000 / 13012
152 / 76
14
07'11"
(01:51'29")
07'10" (+01'11")
1000 / 14013
162 / 85
15
06'40"
(01:58'09")
06'39" (+00'40")
1002 / 15015
171 / 87
16
07'24"
(02:05'33")
07'23" (+01'24")
1000 / 16016
157 / 86
17
06'48"
(02:12'21")
06'47" (+00'48")
1002 / 17018
163 / 90
18
07'51"
(02:20'12")
07'50" (+01'51")
1000 / 18019
148 / 85
19
06'32"
(02:26'44")
06'31" (+00'32")
1000 / 19020
170 / 89
20
07'26"
(02:34'10")
07'25" (+01'26")
1001 / 20022
154 / 86
21
06'27"
(02:40'37")
06'26" (+00'27")
1002 / 21024
170 / 91
22
09'15"
(02:49'52")
09'14" (+03'15")
1000 / 22025
120 / 89
23
12'26"
(03:02'18")
12'24" (+06'25")
1001 / 23026
111 / 72
24
06'00"
(03:08'18")
05'59"
1002 / 24028
172 / 96
25
07'02"
(03:15'20")
07'01" (+01'02")
1001 / 25030
167 / 84
26
14'13"
(03:29'33")
14'12" (+08'13")
1000 / 26031
100 / 69
27
06'26"
(03:35'59")
06'25" (+00'26")
1002 / 27033
173 / 89
28
07'22"
(03:43'21")
07'21" (+01'22")
1001 / 28034
169 / 80
29
08'36"
(03:51'57")
08'35" (+02'36")
1000 / 29034
142 / 81
30
09'08"
(04:01'05")
09'07" (+03'08")
1001 / 30036
125 / 87
31
08'45"
(04:09'50")
08'44" (+02'45")
1000 / 31036
141 / 80
32
08'37"
(04:18'27")
08'36" (+02'37")
1001 / 32037
143 / 81
33
07'10"
(04:25'37")
07'09" (+01'10")
1001 / 33039
162 / 85
34
13'03"
(04:38'40")
13'02" (+07'03")
1001 / 34040
109 / 69
35
07'38"
(04:46'18")
07'37" (+01'38")
1000 / 35041
159 / 82
36
08'57"
(04:55'15")
08'56" (+02'57")
1000 / 36041
138 / 80
37
08'15"
(05:03'30")
08'13" (+02'14")
1002 / 37043
146 / 83
38
06'52"
(05:10'22")
06'51" (+00'52")
1000 / 38044
163 / 88
39
06'40"
(05:17'02")
06'39" (+00'40")
1001 / 39045
168 / 89
40
08'11"
(05:25'13")
08'10" (+02'11")
1001 / 40047
137 / 88
41
09'38"
(05:34'51")
09'37" (+03'38")
1000 / 41048
128 / 81
42
07'56"
(05:42'47")
07'55" (+01'56")
1001 / 42050
147 / 85
43
06'15"
(05:49'02")
06'14" (+00'15")
1000 / 43050
170 / 93
那霸
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
358.30 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'06"
00:09'06"
2
06'49"
00:15'55"
3
06'57"
00:22'52"
4
06'37"
00:29'29"
5
06'49"
00:36'18"
6
09'41"
00:45'59"
7
12'43"
00:58'42"
8
08'52"
01:07'34"
9
06'32"
01:14'06"
10
06'34"
01:20'40"
11
07'41"
01:28'21"
12
07'15"
01:35'36"
13
08'32"
01:44'08"
14
07'11"
01:51'19"
15
06'36"
01:57'55"
16
07'26"
02:05'21"
17
06'45"
02:12'06"
18
07'39"
02:19'45"
19
06'42"
02:26'27"
20
07'24"
02:33'51"
21
06'30"
02:40'21"
22
07'52"
02:48'13"
23
13'43"
03:01'56"
24
06'00"
03:07'56"
25
06'56"
03:14'52"
26
14'18"
03:29'10"
27
06'23"
03:35'33"
28
07'18"
03:42'51"
29
08'42"
03:51'33"
30
09'02"
04:00'35"
31
08'25"
04:09'00"
32
08'57"
04:17'57"
33
07'08"
04:25'05"
34
12'32"
04:37'37"
35
08'09"
04:45'46"
36
08'57"
04:54'43"
37
08'15"
05:02'58"
38
06'49"
05:09'47"
39
06'40"
05:16'27"
40
08'13"
05:24'40"
41
08'06"
05:32'46"
42
09'23"
05:42'09"
43
06'17"
05:48'26"
43.3
08'42"
05:50'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:41
|
06:07/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.1 km
|
02:22:44
|
10:08/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:49:11
|
08:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:10:20
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:58
|
05:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:23:18
|
07:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:48:53
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:01:00
|
06:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:25:41
|
04:54/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:09
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:01
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:12:46
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:17
|
04:57/km
台中阿森
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5.1 km
|
00:24:59
|
04:54/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:18
|
04:51/km
台中阿森
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5.3 km
|
00:26:14
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
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00:40:18
|
04:58/km
王聖欣
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5.2 km
|
00:31:44
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:11:04
Inna Chang
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:25:08
|
07:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:51
王聖欣
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4.2 km
|
00:28:58
|
06:54/km
Inna Chang
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6.8 km
|
00:47:53
|
07:05/km
王聖欣
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8.5 km
|
00:43:30
|
05:06/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:27:43
|
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randallkwo
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全馬 | 05:50:19 | 08:18/km | 第193馬
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