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77
高雄
ID 26964
20 位追隨者
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77
全馬
|
06:36:25
|
09:23/km
|
第241馬
2023年第七屆飛龍盃烘爐地馬拉松
官方成績
日期
2023-12-09
成績
06:36:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:44'18")
00:44'18" (+04'18")
01:25'41" (+04'51")
10 km
(01:25'41")
00:41'23" (+01'23")
15 km
(02:05'41")
00:40'00"
01:20'50"
20 km
(02:46'31")
00:40'50" (+00'50")
25 km
(03:33'03")
00:46'32" (+06'32")
01:31'19" (+10'29")
30 km
(04:17'50")
00:44'47" (+04'47")
35 km
(05:05'52")
00:48'02" (+08'02")
01:43'51" (+23'01")
40 km
(06:01'41")
00:55'49" (+15'49")
Finish
(06:36:25)
日期:
2023-12-09 05:31
-
總爬升:
536 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2298 Cal
-
總步數:
59494
-
平均步頻:
150
-
平均步幅:
71 cm
-
溫度:
19°C
-
濕度:
82.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'20"
(08'20")
08'20" (+01'41")
1000 / 1000
164 / 72
2
07'23"
(15'43")
07'22" (+00'43")
1001 / 2001
171 / 79
3
06'40"
(22'23")
06'39"
1001 / 3003
175 / 85
4
10'12"
(32'35")
10'11" (+03'32")
1000 / 4003
137 / 71
5
12'02"
(44'37")
12'01" (+05'22")
1000 / 5004
130 / 63
展開計圈分析
6
09'07"
(53'44")
09'06" (+02'27")
1000 / 6004
153 / 71
7
07'57"
(01:01'41")
07'56" (+01'17")
1000 / 7004
164 / 76
8
07'38"
(01:09'19")
07'37" (+00'58")
1000 / 8004
170 / 77
9
07'55"
(01:17'14")
07'54" (+01'15")
1002 / 9006
169 / 74
10
08'50"
(01:26'04")
08'49" (+02'10")
1000 / 10007
159 / 70
11
07'37"
(01:33'41")
07'36" (+00'57")
1000 / 11008
170 / 76
12
08'16"
(01:41'57")
08'15" (+01'36")
1002 / 12010
164 / 73
13
07'45"
(01:49'42")
07'44" (+01'05")
1001 / 13012
170 / 75
14
07'43"
(01:57'25")
07'42" (+01'03")
1001 / 14014
168 / 76
15
08'47"
(02:06'12")
08'46" (+02'07")
1001 / 15015
164 / 69
16
07'35"
(02:13'47")
07'34" (+00'55")
1000 / 16016
171 / 76
17
08'04"
(02:21'51")
08'03" (+01'24")
1001 / 17018
158 / 78
18
08'00"
(02:29'51")
07'59" (+01'20")
1000 / 18018
165 / 75
19
09'07"
(02:38'58")
09'06" (+02'27")
1001 / 19019
155 / 70
20
08'08"
(02:47'06")
08'07" (+01'28")
1001 / 20020
168 / 73
21
08'25"
(02:55'31")
08'24" (+01'45")
1000 / 21021
164 / 72
22
08'41"
(03:04'12")
08'40" (+02'01")
1001 / 22022
158 / 72
23
08'08"
(03:12'20")
08'07" (+01'28")
1001 / 23024
168 / 73
24
09'42"
(03:22'02")
09'41" (+03'02")
1001 / 24025
158 / 65
25
11'46"
(03:33'48")
11'44" (+05'05")
1001 / 25027
137 / 62
26
09'40"
(03:43'28")
09'39" (+03'00")
1000 / 26027
145 / 71
27
08'37"
(03:52'05")
08'36" (+01'57")
1000 / 27027
165 / 70
28
08'49"
(04:00'54")
08'48" (+02'09")
1000 / 28027
159 / 71
29
09'00"
(04:09'54")
08'59" (+02'20")
1001 / 29028
155 / 71
30
08'51"
(04:18'45")
08'50" (+02'11")
1000 / 30029
159 / 70
31
09'18"
(04:28'03")
09'16" (+02'37")
1001 / 31031
156 / 68
32
08'41"
(04:36'44")
08'39" (+02'00")
1002 / 32033
165 / 69
33
10'29"
(04:47'13")
10'28" (+03'49")
1000 / 33033
146 / 64
34
10'02"
(04:57'15")
10'01" (+03'22")
1001 / 34034
152 / 65
35
09'46"
(05:07'01")
09'45" (+03'06")
1000 / 35035
154 / 66
36
10'21"
(05:17'22")
10'20" (+03'41")
1000 / 36035
141 / 68
37
10'01"
(05:27'23")
10'00" (+03'21")
1000 / 37035
140 / 70
38
12'10"
(05:39'33")
12'09" (+05'30")
1000 / 38036
116 / 70
39
14'34"
(05:54'07")
14'33" (+07'54")
1000 / 39037
91 / 74
40
09'00"
(06:03'07")
08'59" (+02'20")
1000 / 40037
159 / 69
41
10'03"
(06:13'10")
10'02" (+03'23")
1000 / 41038
138 / 71
42
16'05"
(06:29'15")
16'04" (+09'25")
1000 / 42039
94 / 65
43
07'10"
(06:36'25")
13'44" (+07'05")
521 / 42561
108 / 67
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
366.56 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'20"
00:08'20"
2
07'20"
00:15'40"
3
06'41"
00:22'21"
4
09'44"
00:32'05"
5
12'13"
00:44'18"
6
09'16"
00:53'34"
7
07'48"
01:01'22"
8
07'38"
01:09'00"
9
07'57"
01:16'57"
10
08'44"
01:25'41"
11
07'40"
01:33'21"
12
08'14"
01:41'35"
13
07'44"
01:49'19"
14
07'33"
01:56'52"
15
08'49"
02:05'41"
16
07'43"
02:13'24"
17
07'53"
02:21'17"
18
08'01"
02:29'18"
19
09'04"
02:38'22"
20
08'09"
02:46'31"
21
08'24"
02:54'55"
22
08'37"
03:03'32"
23
08'04"
03:11'36"
24
09'26"
03:21'02"
25
12'01"
03:33'03"
26
09'34"
03:42'37"
27
08'43"
03:51'20"
28
08'40"
04:00'00"
29
08'59"
04:08'59"
30
08'51"
04:17'50"
31
09'02"
04:26'52"
32
08'44"
04:35'36"
33
10'08"
04:45'44"
34
10'27"
04:56'11"
35
09'41"
05:05'52"
36
10'02"
05:15'54"
37
09'52"
05:25'46"
38
11'57"
05:37'43"
39
14'59"
05:52'42"
40
08'59"
06:01'41"
41
09'50"
06:11'31"
42
14'44"
06:26'15"
42.6
18'02"
06:36'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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