5.3 km | 01:18:09 | 14:52/km日期: 2023-11-26 15:58 - 平均心率: 98 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 15'46" / 14'06" / 14'19" / 14'46" / 15'38" / 14'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 392.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'46" | 00:15'46" |
2 | 14'06" | 00:29'52" |
3 | 14'19" | 00:44'11" |
4 | 14'46" | 00:58'57" |
5 | 15'38" | 01:14'35" |
5.3 | 14'03" | 01:18'09" |