張瑞廷 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞廷基隆
ID 788495

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半馬 | 03:01:54 | 08:37/km

臺北市『2023健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	03:01:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+01'59")

01:15'53"

10 km

(01:15'53")

00:36'57"

15 km

(01:58'27")

00:42'34" (+05'37")

01:37'12" (+21'19")

20 km

(02:53'05")

00:54'38" (+17'41")

Finish

(03:01:54)

日期: 2023-10-29 07:28 - 總爬升: 561 m - 卡路里: 1098 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+00'32")

1001 / 1001

2

06'41"

(13'55")

06'41"

999 / 2001

3

07'49"

(21'44")

07'50" (+01'09")

995 / 2997

4

08'07"

(29'51")

08'01" (+01'20")

1011 / 4009

5

08'53"

(38'44")

08'59" (+02'18")

988 / 4997

展開計圈分析

基隆

張瑞廷

·

基隆

張瑞廷

·

賽後評分: 收很快
給 3 星

10月累積里程 : 26.36 km

Android - samsung SM-A426B 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'41"	00:13'55"
3	07'57"	00:21'52"
4	07'59"	00:29'51"
5	09'05"	00:38'56"
6	07'08"	00:46'04"
7	07'39"	00:53'43"
8	07'27"	01:01'10"
9	07'03"	01:08'13"
10	07'40"	01:15'53"
11	07'15"	01:23'08"
12	07'44"	01:30'52"
13	07'43"	01:38'35"
14	08'55"	01:47'30"
15	10'57"	01:58'27"
16	10'51"	02:09'18"
17	13'33"	02:22'51"
18	11'33"	02:34'24"
19	10'15"	02:44'39"
20	08'26"	02:53'05"
20.4	12'41"	02:57'57"

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