3.3 km | 00:27:55 | 08:29/km日期: 2023-12-08 16:59 - 地點: 重光海堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 50.5
Pace: 08'17" / 08'36" / 08'30" / 08'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" | 300 / 300 |
| 2 | | 59'45" (+56'00") | 25 / 325 |
| 3 | | 04'25" (+00'40") | 300 / 625 |
| 4 | | 49'31" (+45'46") | 30 / 655 |
| 5 | | 04'11" (+00'26") | 300 / 955 |
| 6 | | 42'15" (+38'30") | 35 / 990 |
| 7 | | 04'43" (+00'58") | 300 / 1290 |
| 8 | | 01:01'27" (+57'42") | 24 / 1315 |
| 9 | | 04'09" (+00'24") | 300 / 1615 |
| 10 | | 55'22" (+51'37") | 27 / 1642 |
| 11 | | 04'27" (+00'42") | 300 / 1942 |
| 12 | | 55'45" (+52'00") | 26 / 1969 |
| 13 | | 04'24" (+00'39") | 300 / 2269 |
| 14 | | 51'09" (+47'24") | 29 / 2298 |
| 15 | | 04'24" (+00'39") | 300 / 2598 |
| 16 | | 45'26" (+41'41") | 33 / 2631 |
| 17 | | 04'24" (+00'39") | 300 / 2931 |
| 18 | | 50'00" (+46'15") | 30 / 2961 |
| 19 | | 04'08" (+00'23") | 300 / 3261 |
| 20 | | 54'36" (+50'51") | 27 / 3289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.07 km 
Asics GEL-Nimbus 25 anniversary 累積 :
170.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 08'36" | 00:16'53" |
| 3 | 08'30" | 00:25'23" |
| 3.3 | 08'49" | 00:27'56" |
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