Seal Chuang 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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6.2 km | 00:43:20 | 06:56/km

日期: 2023-12-07 16:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 56.4

Pace: 09'01" / 07'24" / 07'12" / 06'13" / 05'56" / 06'00" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.47 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5187.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

aPu, 黃家偉（智邦路跑）和其他 1 人說推

·

吉哥加油

2023-12-07 17:43 ·

1 個人推

Seal Chuang 跟隨大家的腳步一起加油~^^

2023-12-07 17:58 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'24"	00:16'25"
3	07'12"	00:23'37"
4	06'13"	00:29'50"
5	05'56"	00:35'46"
6	06'00"	00:41'46"
6.2	06'17"	00:43'20"

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