張志榮 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

張志榮南投
ID 711165

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2.4 km | 00:12:36 | 05:20/km

日期: 2023-12-01 17:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'22" / 05'21" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'43")

05'21"

1000 / 2000

3

01'52"

(12'36")

05'14"

359 / 2359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小芳芳, 小語和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'21"	00:10'43"
2.4	05'14"	00:12'36"

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