Sam Hung 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Hung 新北市
ID 193825

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4.3 km | 00:33:30 | 07:49/km

日期: 2023-11-26 11:53 - 地點: 大漢溪河濱-新莊中正路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 192 Cal - 總步數: 6616 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90.7

Pace: 06'20" / 07'42" / 06'52" / 10'15" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'19"

1003 / 1003

190 / 83

2

07'42"

(14'03")

07'40" (+01'21")

1002 / 2006

204 / 63

3

06'52"

(20'55")

06'49" (+00'30")

1006 / 3012

198 / 73

4

10'15"

(31'10")

10'12" (+03'53")

1004 / 4016

194 / 50

5

02'20"

(33'30")

08'22" (+02'03")

278 / 4294

203 / 58

賽後跑走買午餐回家

11月累積里程 : 214.65 km

母子鱷魚蚵技超跑三代-金累積 : 1252.7 km

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楊富傑, 楊龍懋和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2023-11-29 07:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'42"	00:14'02"
3	06'52"	00:20'54"
4	10'15"	00:31'09"
4.3	08'26"	00:33'30"

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