8.5 km | 00:36:24 | 04:17/km日期: 2023-11-29 17:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'33" / 03'41" / 05'24" / 03'40" / 05'28" / 03'40" / 05'28" / 03'40" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'33" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'40" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'45" (+12'17") | 158 / 2158 |
| 4 | | 03'28" | 1000 / 3158 |
| 5 | | 03'40" (+00'12") | 1000 / 4158 |
| 6 | | 18'04" (+14'36") | 138 / 4296 |
| 7 | | 03'29" (+00'01") | 1000 / 5296 |
| 8 | | 03'39" (+00'11") | 1000 / 6296 |
| 9 | | 14'32" (+11'04") | 171 / 6468 |
| 10 | | 03'35" (+00'07") | 1000 / 7468 |
| 11 | | 03'41" (+00'13") | 1000 / 8468 |
| 12 | | 03'42" (+00'14") | 22 / 8491 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 300.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'33" | 00:03'33" |
| 2 | 03'41" | 00:07'14" |
| 3 | 05'24" | 00:12'38" |
| 4 | 03'40" | 00:16'18" |
| 5 | 05'28" | 00:21'46" |
| 6 | 03'40" | 00:25'26" |
| 7 | 05'28" | 00:30'54" |
| 8 | 03'40" | 00:34'34" |
| 8.5 | 03'43" | 00:36'24" |
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