11.0 km | 00:55:08 | 05:00/km日期: 2023-11-23 20:02 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'19" / 05'09" / 04'57" / 04'54" / 04'49" / 05'02" / 05'04" / 05'00" / 04'51" / 05'00" / 04'49" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'28") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'08" (+00'20") | 1004 / 1995 |
| 3 | | 04'59" (+00'11") | 1006 / 3001 |
| 4 | | 04'53" (+00'05") | 1001 / 4003 |
| 5 | | 04'48" | 1000 / 5003 |
| 6 | | 05'01" (+00'13") | 1016 / 6020 |
| 7 | | 05'02" (+00'14") | 987 / 7008 |
| 8 | | 04'57" (+00'09") | 1007 / 8015 |
| 9 | | 04'51" (+00'03") | 1013 / 9029 |
| 10 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 10029 |
| 11 | | 04'48" | 994 / 11024 |
溫度低就是比較好跑，最近好像可以跑回過去的速度，可是半馬就不一定了，馬上就是北港馬了，不知道能不能跑進四分速，過去四分速跑半馬是很輕鬆，畢竟老了好幾歲了。
11月累積里程 : 88.03 km
Android - HMD Global Nokia 6.1 Plus 上傳 | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'09" | 00:10'28" |
| 3 | 04'57" | 00:15'25" |
| 4 | 04'54" | 00:20'19" |
| 5 | 04'49" | 00:25'08" |
| 6 | 05'02" | 00:30'10" |
| 7 | 05'04" | 00:35'14" |
| 8 | 05'00" | 00:40'14" |
| 9 | 04'51" | 00:45'05" |
| 10 | 05'00" | 00:50'05" |
| 11 | 04'49" | 00:54'54" |
| 11.0 | 05'57" | 00:55'00" |
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