Shuo 碩 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.2 km | 00:24:56 | 04:49/km

日期: 2016-05-08 20:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'42" / 04'29" / 04'46" / 05'04" / 04'12" / 04'07" /

懶懶跑!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.13 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 924.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'29"	00:10'11"
3	04'46"	00:14'57"
4	05'04"	00:20'01"
5	04'12"	00:24'13"
5.2	04'07"	00:24'56"

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