柏生 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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5.0 km | 00:32:34 | 06:30/km

日期: 2016-05-08 21:46 - 總爬升: 122 m - 地點: 139 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 06'26" / 09'03" / 06'39" / 06'12" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'41")

06'26" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'55"

(19'36")

06'55" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'16")

06'39" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'28")

06'12"

1000 / 5000

6

00'05"

(32'34")

09'21" (+03'09")

10 / 5010

雖然悶，跑跑解悶⋯⋯

5月累積里程 : 172.80 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 2304.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

米開朗, 董正豐和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'26"	00:12'21"
3	09'03"	00:21'24"
4	06'39"	00:28'03"
5	06'12"	00:34'15"
5.0	23'31"	00:34'30"

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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