劉柏林 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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15.7 km | 01:31:54 | 05:51/km

日期: 2023-11-25 06:02 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 06'36" / 06'37" / 07'31" / 06'23" / 05'20" / 05'36" / 05'35" / 05'31" / 05'25" / 05'26" / 05'07" / 05'47" / 05'34" / 05'37" / 05'19" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.22 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 839.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'37"	00:13'13"
3	07'31"	00:20'44"
4	06'23"	00:27'07"
5	05'20"	00:32'27"
6	05'36"	00:38'03"
7	05'35"	00:43'38"
8	05'31"	00:49'09"
9	05'25"	00:54'34"
10	05'26"	01:00'00"
11	05'07"	01:05'07"
12	05'47"	01:10'54"
13	05'34"	01:16'28"
14	05'37"	01:22'05"
15	05'19"	01:27'24"
15.7	06'40"	01:31'54"

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54