魏滄賢 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

魏滄賢台中
ID 26547

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:45:50 | 05:00/km | 第24半馬

2016台中港浩天宮大庄媽盃公益路跑馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:45:50
總名次	91 / 759
分組名次	16 / 139
平均速度	05:00/km

官方證書

魏滄賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58" (+01'03")

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:24'55"

15 km

(01:16'23")

00:25'30" (+00'35")

00:51'03" (+00'10")

20 km

(01:41'56")

00:25'33" (+00'38")

Finish

(01:45:50)

日期: 2016-04-10 05:59 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1620 Cal - 總步數: 18542 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 在家鄉一定要跑的啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.77 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 673.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

智源, htCho 和其他 5 人說推

·

V.L.C 恭喜～棒棒

2016-04-10 10:38 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'07"	00:10'36"
3	05'07"	00:15'43"
4	05'11"	00:20'54"
5	05'04"	00:25'58"
6	05'01"	00:30'59"
7	04'52"	00:35'51"
8	05'13"	00:41'04"
9	04'54"	00:45'58"
10	04'55"	00:50'53"
11	05'20"	00:56'13"
12	04'56"	01:01'09"
13	05'04"	01:06'13"
14	05'10"	01:11'23"
15	05'00"	01:16'23"
16	05'11"	01:21'34"
17	04'55"	01:26'29"
18	05'08"	01:31'37"
19	05'19"	01:36'56"
20	05'00"	01:41'56"
20.8	04'53"	01:45'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km