5.2 km | 00:25:35 | 04:52/km日期: 2023-11-18 10:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'44" / 05'09" / 04'50" / 04'40" / 04'17" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+02'05") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'34" (+01'40") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'21" (+01'27") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'12" (+01'18") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'05" (+01'11") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'49" (+00'55") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'42" (+00'48") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'51" (+00'57") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'42" (+00'48") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'37" (+00'43") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'29" (+00'35") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'11" (+00'17") | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'54" | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'02" (+00'08") | 42 / 5242 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 462.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'09" | 00:10'53" |
| 3 | 04'50" | 00:15'43" |
| 4 | 04'40" | 00:20'23" |
| 5 | 04'17" | 00:24'40" |
| 5.2 | 03'46" | 00:25'35" |
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