11.5 km | 00:56:05 | 04:53/km日期: 2023-11-17 11:54 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'36" / 04'56" / 05'00" / 05'03" / 04'49" / 04'45" / 04'45" / 04'43" / 04'50" / 05'00" / 04'36" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" | 473 / 11473 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
338.20 km 
母子鱷魚 玩酷跑鞋（黃41) 累積 :
1067.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 04'56" | 00:10'32" |
| 3 | 05'00" | 00:15'32" |
| 4 | 05'03" | 00:20'35" |
| 5 | 04'49" | 00:25'24" |
| 6 | 04'45" | 00:30'09" |
| 7 | 04'45" | 00:34'54" |
| 8 | 04'43" | 00:39'37" |
| 9 | 04'50" | 00:44'27" |
| 10 | 05'00" | 00:49'27" |
| 11 | 04'36" | 00:54'03" |
| 11.5 | 04'19" | 00:56'06" |
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