4.0 km | 00:35:19 | 08:48/km日期: 2023-11-18 05:34 - 平均心率: 157 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 09'52" / 09'26" / 09'14" / 09'19" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'52" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'25" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'16" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" | 9 / 4009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
53.01 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
656.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'52" | 00:09'52" |
| 2 | 09'26" | 00:19'18" |
| 3 | 09'14" | 00:28'32" |
| 4 | 09'19" | 00:37'51" |
| 4.0 | 07'23" | 00:37'55" |
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