10.0 km | 01:05:37 | 06:33/km日期: 2023-11-16 18:10 - 地點: 合群新村慢跑 - 平均心率: 138 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'58" / 06'43" / 06'45" / 06'26" / 06'29" / 06'25" / 06'18" / 06'21" / 06'24" / 06'24" / 50'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
252.69 km ASICS Glideride 2 累積 :
1063.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'43" | 00:13'41" |
3 | 06'45" | 00:20'26" |
4 | 06'26" | 00:26'52" |
5 | 06'29" | 00:33'21" |
6 | 06'25" | 00:39'46" |
7 | 06'18" | 00:46'04" |
8 | 06'21" | 00:52'25" |
9 | 06'24" | 00:58'49" |
10 | 06'24" | 01:05'13" |
10.0 | 50'00" | 01:05'37" |