YenChun維尼哥 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

半馬 | 02:20:32 | 06:39/km | 第3半馬

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	02:20:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:04'37"

10 km

(01:04'37")

00:33'01" (+01'25")

15 km

(01:38'37")

00:34'00" (+02'24")

01:07'54" (+03'17")

20 km

(02:12'31")

00:33'54" (+02'18")

Finish

(02:20:32)

日期: 2023-11-12 05:29 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

賽後評分: 提供的完賽獎牌沒有意義塑膠環保材質\n沒有寫上參賽年份及日期刻字還要100$
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.16 km

Adidas Boston 10 累積 : 62.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'09"	00:12'31"
3	06'16"	00:18'47"
4	06'15"	00:25'02"
5	06'34"	00:31'36"
6	06'43"	00:38'19"
7	06'51"	00:45'10"
8	06'30"	00:51'40"
9	06'37"	00:58'17"
10	06'20"	01:04'37"
11	06'37"	01:11'14"
12	06'51"	01:18'05"
13	06'48"	01:24'53"
14	07'04"	01:31'57"
15	06'40"	01:38'37"
16	06'58"	01:45'35"
17	06'18"	01:51'53"
18	06'41"	01:58'34"
19	07'03"	02:05'37"
20	06'54"	02:12'31"
21	06'02"	02:18'33"
21.2	07'59"	02:20'32"

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成績 : 01:07:05

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