Mia Liu 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.8 km | 00:48:26 | 08:23/km

日期: 2023-11-11 22:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 286 Cal

Pace: 06'37" / 07'00" / 07'48" / 10'21" / 07'37" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.97 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'00"	00:13'37"
3	07'48"	00:21'25"
4	10'21"	00:31'46"
5	07'37"	00:39'23"
5.8	11'41"	00:48'26"

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