Yi Sung Lin 2023/11/11 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

15.6 km | 02:11:23 | 08:26/km

日期: 2023-11-11 08:24 - 總爬升: 339 m - 地點: 福頭山&虎頭山 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'44" / 07'59" / 08'40" / 09'32" / 07'30" / 13'10" / 06'54" / 07'22" / 10'07" / 07'57" / 12'10" / 09'08" / 10'58" / 07'21" / 08'24" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'10")

1000 / 1000

07'58"

(14'42")

07'58" (+01'24")

1000 / 2000

08'40"

(23'23")

08'40" (+02'06")

1000 / 3000

09'23"

(32'46")

09'23" (+02'49")

1000 / 4000

07'30"

(40'17")

07'30" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

留言

東北季風咧？太陽還不放假
一隻有鏈住，一隻沒有
石頭丟6次才跑掉
光棍節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.12 km

Skechers GoTrail 累積 : 448.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

針頭男和張育培說推

留言

張育培石頭丟牠，牠會咬回來給你，以為你跟牠玩你丟我撿的遊戲

2023-11-11 14:42 ·

1 個人推

Yi Sung Lin 害我整隻右手都是土
擦汗的毛巾擦完手也都是土
臉上流汗也只能用它擦臉
回到虎頭山洗完毛巾--不用吃土了

2023-11-11 16:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'59"	00:14'43"
3	08'40"	00:23'23"
4	09'32"	00:32'55"
5	07'30"	00:40'25"
6	13'10"	00:53'35"
7	06'54"	01:00'29"
8	07'22"	01:07'51"
9	10'07"	01:17'58"
10	07'57"	01:25'55"
11	12'10"	01:38'05"
12	09'08"	01:47'13"
13	10'58"	01:58'11"
14	07'21"	02:05'32"
15	08'24"	02:13'56"
15.5	08'29"	02:18'35"