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    Abnerae Liu 桃園
    ID 539256
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abnerae Liu 
    5.2 km | 00:29:31 | 05:40/km
    日期: 2023-11-08 19:09 - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 立冬-但跑完還是滿身汗 - 平均心率: 162 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
    Pace: 05'23" / 05'51" / 05'48" / 06'05" / 05'36" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'16"  (02'16")
    		05'23" (+00'03")423 / 423
    2
    02'16"  (04'32")
    		05'20"424 / 847
    3
    02'23"  (06'55")
    		05'41" (+00'21")418 / 1266
    4
    02'24"  (09'20")
    		05'38" (+00'18")428 / 1694
    5
    02'25"  (11'45")
    		05'53" (+00'33")410 / 2105
    展開計圈分析
    6
    02'29"  (14'14")
    		05'53" (+00'33")421 / 2526
    7
    02'29"  (16'43")
    		05'49" (+00'29")426 / 2953
    8
    02'25"  (19'08")
    		05'46" (+00'26")417 / 3371
    9
    02'27"  (21'36")
    		05'48" (+00'28")423 / 3795
    10
    02'32"  (24'08")
    		05'44" (+00'24")441 / 4236
    11
    02'28"  (26'37")
    		05'38" (+00'18")440 / 4677
    12
    02'25"  (29'02")
    		05'30" (+00'10")438 / 5115
    13
    00'28"  (29'31")
    		05'34" (+00'14")86 / 5201
    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
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    桃園
    Abnerae Liu
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    5421-紀律跑者-第一週，終於開跑了!(今天心率偏高呀~是太累了嗎?)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 180.07 km asics metaspeed sky 累積 : 187.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    205'51"00:11'14"
    305'48"00:17'02"
    406'05"00:23'07"
    505'36"00:28'43"
    5.205'17"00:29'47"

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