Hungone紅丸子 2023/11/07 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

195 位追隨者

單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 12 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 6 個月 1 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 26 天
共騎了 250.0 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 9

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 16

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 23
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 44

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 58

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 65

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 86

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 107

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12919.4 km |

1134.6 km
2024 年 :

1237.8 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	78.4	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

朋友 (234)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (203)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Hungone紅丸子

1.9 km | 01:33:56 | 48:49/km

日期: 2023-11-07 08:11 - 平均心率: 69 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 46'00" / 51'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

45'59"

(45'59")

45'59"

1000 / 1000

47'56"

(01:33'56")

51'53" (+05'54")

923 / 1923

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.81 km

aididss pureboost 21 累積 : 214.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

shadow (LDS超馬團), Ding Ding 閉上眼睛和其他 7 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'00"	00:46'00"
1.9	51'52"	01:33'56"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km