淑君 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

淑君桃園
ID 293713

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2.1 km | 00:13:56 | 06:34/km

日期: 2023-11-09 05:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'38" / 06'22" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'59")

06'21"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'56")

07'37" (+01'16")

124 / 2124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.07 km

亞瑟仕 METASPEED SKY+ 累積 : 124.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

ChiangYu🆕♾, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'22"	00:13'00"
2.1	07'37"	00:13'57"

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