黃嘉信 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃嘉信基隆
ID 757763

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5.0 km | 00:23:30 | 04:42/km

日期: 2023-11-05 22:54 - 地點: 瑞草站 - 天氣: 15°C 陰雨綿綿 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 2

Pace: 05'15" / 04'39" / 04'23" / 04'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'48")

997 / 997

2

04'40"

(09'50")

04'41" (+00'19")

993 / 1990

3

04'27"

(14'17")

04'22"

1016 / 3007

4

04'34"

(18'51")

04'34" (+00'12")

999 / 4007

5

04'24"

(23'15")

04'25" (+00'03")

993 / 5000

基隆

黃嘉信

·

移地訓練
輕鬆5k小試身手

11月累積里程 : 118.58 km

NIKE Presto 累積 : 219.1 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'39"	00:09'54"
3	04'23"	00:14'17"
4	04'34"	00:18'51"
5.0	04'23"	00:23'15"

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