Bear 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Bear 台中
ID 464993

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:10 | 05:30/km | 第8半馬

2023 日本航空墾丁國際馬拉松

官方成績
日期	2023-11-05
成績	01:56:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15"

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:28'05" (+03'50")

15 km

(01:20'19")

00:27'59" (+03'44")

00:58'00" (+05'40")

20 km

(01:50'20")

00:30'01" (+05'46")

Finish

(01:56:10)

日期: 2023-11-05 06:12 - 總爬升: 151 m - 地點: 晴。熱 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'43"

995 / 995

2

04'51"

(09'33")

04'50" (+00'07")

1000 / 1995

3

04'56"

(14'29")

04'53" (+00'10")

1007 / 3003

4

04'52"

(19'21")

04'53" (+00'10")

995 / 3998

5

04'54"

(24'15")

04'52" (+00'09")

1004 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: 好跑的賽道
給 5 星

11月累積里程 : 175.03 km

nike vaporflynext%2紅黑累積 : 323.6 km

Android - samsung SM-G9960 上傳 | 12 months ago

🐸王韋日月🐸 和吳瑞絢說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'52"	00:09'38"
3	04'51"	00:14'29"
4	04'57"	00:19'26"
5	04'49"	00:24'15"
6	05'00"	00:29'15"
7	05'09"	00:34'24"
8	05'13"	00:39'37"
9	07'03"	00:46'40"
10	05'40"	00:52'20"
11	06'47"	00:59'07"
12	05'36"	01:04'43"
13	04'59"	01:09'42"
14	05'11"	01:14'53"
15	05'26"	01:20'19"
16	05'41"	01:26'00"
17	05'50"	01:31'50"
18	06'16"	01:38'06"
19	05'58"	01:44'04"
20	06'16"	01:50'20"
21.0	05'53"	01:55'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km