MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
簡維宏
新北市
ID 7542
151 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
簡維宏
全馬
|
05:19:26
|
07:34/km
|
第121馬
第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
官方成績
日期
2016-04-17
成績
05:19:26
總名次
377 / 931
分組名次
48 / 110
平均速度
07:34/km
官方證書
簡
維宏
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'26")
00:38'26" (+10'07")
01:21'21" (+20'09")
10 km
(01:21'21")
00:42'55" (+14'36")
15 km
(01:54'14")
00:32'53" (+04'34")
01:01'12"
20 km
(02:22'33")
00:28'19"
25 km
(02:58'48")
00:36'15" (+07'56")
01:28'26" (+27'14")
30 km
(03:50'59")
00:52'11" (+23'52")
35 km
(04:29'49")
00:38'50" (+10'31")
01:10'53" (+09'41")
40 km
(05:01'52")
00:32'03" (+03'44")
Finish
(05:19:26)
日期:
2016-04-17 06:00
-
總爬升:
1244 m
-
平均心率:
55
-
卡路里:
1608 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'31" (+02'11")
1010 / 1010
2
07'56"
(15'32")
07'58" (+02'38")
995 / 2005
3
07'10"
(22'42")
07'06" (+01'46")
1007 / 3013
4
07'09"
(29'51")
07'07" (+01'47")
1002 / 4015
5
08'43"
(38'34")
08'37" (+03'17")
1009 / 5025
展開計圈分析
6
06'52"
(45'26")
06'48" (+01'28")
1009 / 6034
7
08'19"
(53'45")
08'12" (+02'52")
1013 / 7048
8
09'31"
(01:03'16")
09'27" (+04'07")
1006 / 8054
9
10'46"
(01:14'02")
10'40" (+05'20")
1009 / 9063
10
08'21"
(01:22'23")
08'14" (+02'54")
1013 / 10076
11
07'55"
(01:30'18")
07'53" (+02'33")
1002 / 11079
12
06'54"
(01:37'12")
06'51" (+01'31")
1006 / 12085
13
05'53"
(01:43'05")
05'49" (+00'29")
1009 / 13095
14
05'26"
(01:48'31")
05'24" (+00'04")
1005 / 14100
15
06'16"
(01:54'47")
06'12" (+00'52")
1009 / 15110
16
05'23"
(02:00'10")
05'20"
1007 / 16117
17
05'28"
(02:05'38")
05'26" (+00'06")
1003 / 17121
18
06'05"
(02:11'43")
06'04" (+00'44")
1001 / 18122
19
05'26"
(02:17'09")
05'24" (+00'04")
1005 / 19127
20
06'09"
(02:23'18")
06'07" (+00'47")
1004 / 20132
21
06'14"
(02:29'32")
06'10" (+00'50")
1008 / 21140
22
06'35"
(02:36'07")
06'29" (+01'09")
1014 / 22154
23
07'28"
(02:43'35")
07'23" (+02'03")
1009 / 23164
24
08'14"
(02:51'49")
08'12" (+02'52")
1002 / 24166
25
07'56"
(02:59'45")
07'53" (+02'33")
1005 / 25172
26
08'49"
(03:08'34")
08'47" (+03'27")
1003 / 26175
27
09'13"
(03:17'47")
09'10" (+03'50")
1005 / 27180
28
10'31"
(03:28'18")
10'27" (+05'07")
1005 / 28186
29
13'31"
(03:41'49")
13'26" (+08'06")
1006 / 29192
30
11'07"
(03:52'56")
11'02" (+05'42")
1007 / 30200
31
11'31"
(04:04'27")
11'28" (+06'08")
1003 / 31203
32
06'45"
(04:11'12")
06'42" (+01'22")
1005 / 32209
33
07'34"
(04:18'46")
07'26" (+02'06")
1017 / 33226
34
06'15"
(04:25'01")
06'11" (+00'51")
1008 / 34235
35
06'16"
(04:31'17")
06'13" (+00'53")
1006 / 35241
36
06'07"
(04:37'24")
06'04" (+00'44")
1005 / 36247
37
05'58"
(04:43'22")
05'58" (+00'38")
999 / 37246
38
08'01"
(04:51'23")
07'55" (+02'35")
1010 / 38257
39
05'59"
(04:57'22")
05'55" (+00'35")
1010 / 39267
40
06'03"
(05:03'25")
06'00" (+00'40")
1007 / 40274
41
05'57"
(05:09'22")
05'57" (+00'37")
998 / 41273
42
05'56"
(05:15'18")
05'54" (+00'34")
1004 / 42278
新北市
簡
維宏
·
留言
第141馬至善風櫃嘴全國馬拉松,5小時19分挑戰成功,再順利獵下一馬,快樂!
賽前宣言:
健康,平安,感恩,...馬拉松萬歲!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
100~122
65~79%
2:M馬拉松配速區
122~137
79~89%
3:T乳酸耐力區
137~142
89~92%
4:A無氧耐力區
142~151
92~97.5%
5:I最大耗氧區
151~155
97.5~100%
最大心率為155
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
297.33 km
XT 上傳
| 8 years ago
簡銘昌
,
李俊良
和其他
12
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'32"
00:07'32"
2
07'58"
00:15'30"
3
07'06"
00:22'36"
4
07'05"
00:29'41"
5
08'45"
00:38'26"
6
06'48"
00:45'14"
7
08'01"
00:53'15"
8
09'39"
01:02'54"
9
10'44"
01:13'38"
10
07'43"
01:21'21"
11
08'27"
01:29'48"
12
06'54"
01:36'42"
13
05'52"
01:42'34"
14
05'23"
01:47'57"
15
06'17"
01:54'14"
16
05'18"
01:59'32"
17
05'28"
02:05'00"
18
06'04"
02:11'04"
19
05'25"
02:16'29"
20
06'04"
02:22'33"
21
06'11"
02:28'44"
22
06'03"
02:34'47"
23
07'10"
02:41'57"
24
08'21"
02:50'18"
25
08'30"
02:58'48"
26
08'02"
03:06'50"
27
08'52"
03:15'42"
28
10'52"
03:26'34"
29
13'36"
03:40'10"
30
10'49"
03:50'59"
31
10'50"
04:01'49"
32
08'03"
04:09'52"
33
07'29"
04:17'21"
34
06'14"
04:23'35"
35
06'14"
04:29'49"
36
06'06"
04:35'55"
37
06'05"
04:42'00"
38
06'41"
04:48'41"
39
07'06"
04:55'47"
40
06'05"
05:01'52"
41
05'57"
05:07'49"
42
05'52"
05:13'41"
43
05'46"
05:19'27"
42.8
-3'-15"
05:20'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :