蔡政融 2023/11/03 訓練日誌

蔡政融新北市
ID 260066

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蔡政融

5.3 km | 00:50:04 | 09:28/km

日期: 2023-11-03 07:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'32" / 07'55" / 06'57" / 12'43" / 07'13" / 15'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'55"	00:15'27"
3	06'57"	00:22'24"
4	12'43"	00:35'07"
5	07'13"	00:42'20"
5.3	15'25"	00:46'41"

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