15.1 km | 01:15:02 | 04:59/km日期: 2023-11-01 20:44 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 840 Cal
Pace: 05'47" / 05'31" / 04'57" / 05'12" / 04'57" / 05'02" / 05'01" / 04'42" / 05'01" / 04'47" / 05'07" / 04'43" / 05'00" / 04'38" / 04'26" / 03'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.14 km
![](images/shoe.png)
Y拖 40號 累積 :
33061.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'31" | 00:11'18" |
3 | 04'57" | 00:16'15" |
4 | 05'12" | 00:21'27" |
5 | 04'57" | 00:26'24" |
6 | 05'02" | 00:31'26" |
7 | 05'01" | 00:36'27" |
8 | 04'42" | 00:41'09" |
9 | 05'01" | 00:46'10" |
10 | 04'47" | 00:50'57" |
11 | 05'07" | 00:56'04" |
12 | 04'43" | 01:00'47" |
13 | 05'00" | 01:05'47" |
14 | 04'38" | 01:10'25" |
15 | 04'26" | 01:14'51" |
15.1 | 03'35" | 01:15'02" |