YenChun維尼哥 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.2 km | 01:08:33 | 06:44/km

日期: 2023-11-01 19:47 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'19" / 06'38" / 06'31" / 07'14" / 07'45" / 06'40" / 09'31" / 05'05" / 05'41" / 06'02" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.16 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'38"	00:12'57"
3	06'31"	00:19'28"
4	07'14"	00:26'42"
5	07'45"	00:34'27"
6	06'40"	00:41'07"
7	09'31"	00:50'38"
8	05'05"	00:55'43"
9	05'41"	01:01'24"
10	06'02"	01:07'26"
10.2	06'31"	01:08'33"

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