許艾力客 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

許艾力客新北市
ID 570615

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2.0 km | 00:20:29 | 10:13/km

日期: 2023-11-01 06:23 - 平均心率: 119 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 08'35" / 2290'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

11'52"

(20'27")

11'52" (+03'18")

1000 / 2000

3

00'02"

(20'29")

07'43"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 298.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2.0	11'23"	00:20'02"

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