YenChun維尼哥 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

6.6 km | 00:54:19 | 08:10/km

日期: 2023-10-31 19:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 08'33" / 07'48" / 08'59" / 08'25" / 07'30" / 09'37" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.69 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'48"	00:16'21"
3	08'59"	00:25'20"
4	08'25"	00:33'45"
5	07'30"	00:41'15"
6	09'37"	00:50'52"
6.6	05'19"	00:54'19"

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