黃克源 2016/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃克源苗栗
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40.0 km | 01:53:13 | 21.2 km/h

日期: 2016-04-25 19:17 - 總爬升: 106 m - 地點: 西濱南寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'09"

(10'09")

29.75

5000 / 5000

2

12'05"

(22'15")

24.83 (-4.92)

5000 / 10000

3

12'13"

(34'28")

24.66 (-5.09)

5000 / 15000

4

26'57"

(01:01'26")

11.15 (-18.61)

5000 / 20000

5

11'59"

(01:13'25")

25.17 (-4.58)

5000 / 25000

展開計圈分析

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

苗栗

黃克源

·

西濱的路又直又平，騎腳踏車真是舒服^_^

跟建閔、星若、冠廷一起騎。

4月累積里程 : 132.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Nathan-Hsu, 黃麟勝和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	1.2 %
2	30.5	1.2 %
3	31.0	-0.7 %
4	27.7	-0.6 %
5	30.8	-0.9 %
6	24.3	-0.2 %
7	26.5	1.7 %
8	27.9	-0.8 %
9	26.5	-0.4 %
10	20.3	-0.4 %
11	21.2	1.0 %
12	23.8	-0.4 %
13	28.6	1.0 %
14	26.1	1.6 %
15	24.3	-0.6 %
16	12.8	-0.4 %
17	24.0	1.2 %
18	3.9	-0.6 %
19	29.3	-0.8 %
20	25.7	-0.6 %
21	21.2	2.0 %
22	30.0	1.0 %
23	30.3	-1.3 %
24	22.6	-0.2 %
25	23.8	1.0 %
26	26.5	-0.1 %
27	22.9	1.5 %
28	23.1	2.5 %
29	30.3	-1.3 %
30	23.7	-0.9 %
31	18.7	-1.8 %
32	26.5	1.5 %
33	16.1	3.4 %
34	15.1	1.8 %
35	25.5	-0.5 %
36	28.1	-1.3 %
37	18.8	-1.0 %
38	26.1	-1.3 %
39	31.3	-1.0 %
40	23.1	1.5 %
40.0	14.1	-1.0 %

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朋友動態

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