llllllllLeo 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.6 km | 00:45:44 | 06:54/km

日期: 2023-10-28 09:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 04'56" / 04'57" / 08'47" / 05'16" / 08'38" / 07'19" / 09'26" /

香港

llllllllLeo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.69 km

美津濃 Wave Emperor3 累積 : 83.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蝸牛達人, 台南德哥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'57"	00:09'53"
3	08'47"	00:18'40"
4	05'16"	00:23'56"
5	08'38"	00:32'34"
6	07'19"	00:39'53"
6.6	09'24"	00:45'44"

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