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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    半馬 | 02:05:56 | 05:58/km | 第6半馬
    財政部112年統一發票盃路跑活動
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績02:05:56
    總名次1040 / -
    分組名次168 / -
    平均速度05:58/km
    官方證書
    Ci-Hong Lian

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'22")
    		00:28'22"00:59'00"
    10 km(00:59'00")
    		00:30'38" (+02'16")
    15 km(01:28'34")
    		00:29'34" (+01'12")00:59'43" (+00'43")
    20 km(01:58'43")
    		00:30'09" (+01'47")
    Finish(02:05:56)

    日期: 2023-10-29 05:50 - 總爬升: 2183 m - 地點: 台中中央公園 - 天氣: 涼爽→熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1380 Cal - 總步數: 21464 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'11"1001 / 1001173 / 110
    2
    05'23"  (10'35")
    		05'22" (+00'11")1000 / 2002172 / 108
    3
    05'47"  (16'22")
    		05'46" (+00'35")1001 / 3004172 / 100
    4
    06'17"  (22'39")
    		06'16" (+01'05")1002 / 4006163 / 97
    5
    05'46"  (28'25")
    		05'45" (+00'34")1002 / 5008173 / 100
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (34'40")
    		06'14" (+01'03")1000 / 6008171 / 93
    7
    06'35"  (41'15")
    		06'33" (+01'22")1002 / 7011168 / 90
    8
    06'01"  (47'16")
    		06'00" (+00'49")1000 / 8011171 / 96
    9
    05'32"  (52'48")
    		05'31" (+00'20")1001 / 9013173 / 104
    10
    06'21"  (59'09")
    		06'20" (+01'09")1001 / 10014166 / 94
    11
    05'59"  (01:05'08")
    		05'58" (+00'47")1002 / 11016174 / 96
    12
    05'56"  (01:11'04")
    		05'55" (+00'44")1002 / 12019171 / 98
    13
    06'04"  (01:17'08")
    		06'03" (+00'52")1000 / 13019163 / 100
    14
    05'48"  (01:22'56")
    		05'47" (+00'36")1000 / 14019175 / 98
    15
    05'54"  (01:28'50")
    		05'53" (+00'42")1000 / 15020171 / 98
    16
    05'25"  (01:34'15")
    		05'24" (+00'13")1000 / 16021172 / 107
    17
    05'37"  (01:39'52")
    		05'36" (+00'25")1000 / 17021177 / 100
    18
    07'55"  (01:47'47")
    		07'54" (+02'43")1001 / 18023149 / 84
    19
    05'50"  (01:53'37")
    		05'50" (+00'39")1000 / 19023175 / 97
    20
    05'24"  (01:59'01")
    		05'23" (+00'12")1000 / 20023177 / 104
    21
    05'39"  (02:04'40")
    		05'38" (+00'27")1000 / 21023171 / 103
    22
    01'18"  (02:05'58")
    		04'44" 274 / 21298178 / 118
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    賴瀛洲 說推
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    Ci-Hong Lian
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    統一發票盃半馬要來去輕鬆跑，結果太輕鬆了，遲到趕不上21K起跑時間，只好跟著10K一起通過起點，放慢腳步，輕鬆跑也不錯😊

    #麒麟哥都可以認出網紅立馬去合照💯
    #便宜優質半馬賽事🙂

    賽前宣言: 很便宜的半馬，不拼速度!!邊跑邊玩!!!
    賽後評分: 便宜又優質的賽事!!!跑完有大草皮休息
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.47 km 美津濃 MIZUNO-WAVE SKY 6 J1GC220254-一般楦-28.5寸 累積 : 1090.9 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    劉忠憲, 陳達鈴 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-10-31 17:12 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 姐!!我整個遲到還延誤20分鐘跟10K一起起跑!!我還慢慢跑!!最好高速完賽啦!!!!難得放慢腳步!!!看看休閒玩家到底在搞什麼把戲!!哈哈哈~~~
    2023-10-31 17:49 ·
     1 個人推
    陳達鈴 有啦！有啦！
    對不會跑的姐來說
    很快了
    2023-11-01 14:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'22"00:10'34"
    305'46"00:16'20"
    406'18"00:22'38"
    505'44"00:28'22"
    606'14"00:34'36"
    706'32"00:41'08"
    806'01"00:47'09"
    905'29"00:52'38"
    1006'22"00:59'00"
    1105'56"01:04'56"
    1205'57"01:10'53"
    1305'59"01:16'52"
    1405'46"01:22'38"
    1505'56"01:28'34"
    1605'26"01:34'00"
    1705'34"01:39'34"
    1807'52"01:47'26"
    1905'52"01:53'18"
    2005'25"01:58'43"
    2105'37"02:04'20"
    21.305'27"02:05'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km
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    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
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