許嘉溢 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉溢台中
ID 733736

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1.1 km | 00:08:13 | 07:32/km

日期: 2023-10-29 04:49 - 平均心率: 114 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

00'41"

(08'13")

08'00" (+00'29")

87 / 1087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.38 km

adidas Boston 12淺藍累積 : 695.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林振乾說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.1	10'20"	00:08'26"

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