摩摩 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
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42.8 km | 04:45:57 | 9.0 km/h

日期: 2016-04-23 07:53 - 總爬升: 1120 m - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

8.05 (-28.68)

1004 / 1004

2

12'45"

(20'14")

4.74 (-31.99)

1007 / 2011

3

09'33"

(29'47")

6.29 (-30.44)

1001 / 3013

4

08'32"

(38'19")

7.11 (-29.62)

1010 / 4023

5

07'12"

(45'31")

8.37 (-28.36)

1002 / 5025

展開計圈分析

新北市

摩摩

·

第一次騎不厭亭

4月累積里程 : 244.43 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小龍, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.0	7.2 %
2	4.7	8.7 %
3	6.3	8.1 %
4	7.1	8.2 %
5	8.3	7.8 %
6	15.7	2.3 %
7	4.6	6.1 %
8	12.5	4.7 %
9	13.2	5.2 %
10	10.0	7.6 %
11	12.5	4.8 %
12	17.7	3.5 %
13	26.7	-6.1 %
14	30.8	-7.6 %
15	32.4	-7.0 %
16	34.3	-7.1 %
17	34.6	-7.7 %
18	34.3	-5.7 %
19	36.0	-4.4 %
20	31.3	-3.6 %
21	28.3	-1.1 %
22	28.1	-1.9 %
23	2.8	4.0 %
24	20.9	1.8 %
25	19.5	3.7 %
26	12.0	5.3 %
27	11.3	5.1 %
28	6.9	7.7 %
29	6.3	7.0 %
30	6.4	7.8 %
31	5.3	7.7 %
32	8.2	6.1 %
33	2.2	-3.9 %
34	10.4	3.2 %
35	23.2	-7.2 %
36	3.9	-5.4 %
37	31.3	-4.4 %
38	2.0	-8.0 %
39	22.9	-6.3 %
40	19.3	-6.0 %
41	17.4	-6.3 %
42	28.1	-9.6 %
42.8	17.3	-10.9 %

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