Nill Chan 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nill Chan 台中
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3.1 km | 00:19:53 | 06:20/km

日期: 2023-10-26 18:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'52" / 06'17" / 05'51" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.61 km

NEW BALANCE Rebel2 累積 : 2641.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'17"	00:13'09"
3	05'51"	00:19'00"
3.1	06'43"	00:19'53"

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